每天晚上吃水果能减肥吗?-优追麦克斯

　　减肥时，有些小伙伴会吃一些水果来代替晚餐，晚上吃水果能减肥吗?

　　和各种高糖高热量的食物相比，水果时可以帮助减肥的。

　　大多数的水果热量都比较低，而且水分高，吃说过可以有很不错的饱腹感，而且水果中还含有丰富的微量元素，对身体也是有好处的。

　　我们还需要注意，不能单看食物的热量就能决定是否能减肥，食物中的含糖量也是很重要的，作为碳水化合物的顶层，糖对于想要减肥的人群还是很忌讳的。

　　如果吃水果分量未控制好，也会出现吃糖过量的现象。

　　但靠晚上吃水果来减肥时不建议的，就算想要减肥，也要均衡饮食、营养搭配很重要。