每天晚上吃水果能减肥吗?
时间:2021-11-04   点击:   栏目: 行业知识

  减肥时,有些小伙伴会吃一些水果来代替晚餐,晚上吃水果能减肥吗?

  和各种高糖高热量的食物相比,水果时可以帮助减肥的。

  大多数的水果热量都比较低,而且水分高,吃说过可以有很不错的饱腹感,而且水果中还含有丰富的微量元素,对身体也是有好处的。

  我们还需要注意,不能单看食物的热量就能决定是否能减肥,食物中的含糖量也是很重要的,作为碳水化合物的顶层,糖对于想要减肥的人群还是很忌讳的。

  如果吃水果分量未控制好,也会出现吃糖过量的现象。

  但靠晚上吃水果来减肥时不建议的,就算想要减肥,也要均衡饮食、营养搭配很重要。



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