牛油果会胖吗?减肥可以吃牛油果吗
时间:2021-11-05   点击:   栏目: 行业知识

  普通水果中都是碳水化合物高,而牛油果中却是脂肪含量比较。

  所以,不建议把牛油果当成水果来吃

  在减肥时,可以把牛油果当成脂肪来吃,还可以帮助补充膳食纤维、维生素和矿物质,是营养密度比较高的食物。

  牛油果的优势:牛油果中含有脂肪酸,70%单不饱和脂肪酸,其中油酸含量最高,占到总量的61%以上。从整理来看,它的油脂和橄榄油非常类似,此外,它还含有丰富的B族维生素,膳食纤维、钾、镁、锌等矿物质含量也很不错。

  减肥可以吃牛油果吗?如果在减肥时吃,建议每天不要超过1个牛油果。


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