无论是奶茶、饮料还是那些甜甜的蛋糕，甜食会是许多上班人的日常刚需，工作时来一口，心情瞬间好很多。
如果是减肥人群，一定要控制糖的摄入。控糖可以帮助我们减肥，在摄入糖的过程中会影响身体胰岛素分泌，胰岛素会影响身体能量的模式。而通过控糖，减少胰岛素的分泌，可以有效帮助我们减肥。
减肥控糖怎么控？
保证能量摄入，不吃含糖食物充饥
保持正常的热量摄入，多吃一些富含蛋白质的食物，这些成分相对吸收速度较慢，可以使身体血糖处于稳定的状态，弱化饥饿感，自然就不会那么渴望糖分了。
寻找甜食替代品
如果实在忍不住想要吃甜食，不妨选择下健康的替代品，比如新鲜水果、黑巧克力都是不错的选择，虽然这类食物含有一定的糖分，但富含维生素矿物质以及多种抗氧化成分，已经算是比较健康的替代品了。
优追麦克斯(NUTRIMAX)品牌创建于2016年，以服务创优健康生活为理念，围绕蛋白质、碳水、脂肪三大人体营养元素，研发打造多款系列专业健身健康食品。
