即食鸡胸肉_健身鸡胸肉_健身食品-优追麦克斯

健身公认的刮油食品,吃对了就瘦了!
时间:2020-05-13   点击:   栏目: 行业知识

  又到了露肉肉的季节了,很多人都开始准备健身减肥了,在这个时候选择正确的健身食品,可以让食物帮我们“刮油”哦~
  
  1、玉米:玉米被称为“黄金作物”,含有丰富的纤维素,可以帮助肠部蠕动,并且能够降低胆固醇的吸收,而且还含有大量镁,可促进机体废物的排泄。
  
  2、冬瓜:冬瓜的热量极低,含有丙醇二酸,这种物质能够有效的抑制糖类转化成脂肪。
  
  3、蘑菇:蘑菇属于超低热量食物,含有丰富的膳食纤维,蛋白质和氨基酸含量也比普通菜高的多,多吃蘑菇不仅能帮你减肥还能预防便秘。


  4、山药:山药中含有淀粉酶多酚氧化酶等物质,能分解蛋白质和糖,有利于脾胃的消化吸收功能,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖的同时还增加免疫功能。
  
  5、芹菜:富含纤维质,所以被称为“高纤维食物”,芹菜的纤维质进入肠道后,会生成一种木质素,这是一种抗氧化成分,同时能美白肌肤。
  
  6、洋葱:有硫矿成分能够帮助我们促进肠道蠕动,丰富的可溶性食物纤维,能刺激肠胃运动,低聚糖也能抵制肠内坏菌繁殖,有效改善便秘情况。
  
  7、红薯:丰富的膳食纤维和胶质类物质,具有促进肠道消化功能,被称为“肠道清道夫”,同时能降低胆固醇,维持血液中的酸碱平衡性延缓衰老。

上一篇:运动中出现不适?可能和吃的东西有关系!

下一篇:健身后这些事情不能做,80%的健身者都做过
意见反馈