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减肥期间吃什么水果合适?
时间:2020-05-18   点击:   栏目: 行业知识

  一到夏天都是很多女生想要减肥的日子,想要瘦的话除了运动以外,还要控制日常的饮食,在吃饭的时候可以用一些水果代替,那么减脂能吃什么水果呢?
  
  苹果:大家都知道减肥吃苹果是非常好的,也可以作为三餐,而且营养非常丰富,是补充营养重要的水果之一,具有很好的排毒养颜的好功效,还有利于促进脂肪的消化。
  
  香蕉:很多人都认为香蕉是高卡路里的食物,其实不然,100克的香蕉,约87卡,与一碗150克220卡的米饭比起来,热量还不到米饭的一半,而且香蕉的脂肪含量也很低。


  
  菠萝:菠萝内含有许多人体所需的维生素,并含有蛋白质分解素,有很好的分解鱼、肉蛋白的功能,吃过大餐后吃些菠萝瘦身最好不过了。
  
  蓝莓:蓝莓不仅口感好,还具有丰富的纤维素,可以帮助减肥朋友们增加饱腹感,从而有效防止身体吸收热量,是很多减肥人士喜欢吃的水果。
  
  番石榴:番石榴的热量低,膳食纤维丰富,减肥期间可以在晚上是番石榴,饱腹感很强,也可以把番石榴榨汁喝,促进新陈代谢,减少堆积在体内的脂肪。

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