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健身减肥时怎么做好吃的鸡胸肉?
时间:2020-05-26   点击:   栏目: 行业知识

  健身人群最爱吃的就是鸡胸肉食物,当然天天吃也会腻,今天小编就给大家推荐不一样的吃法,我们来看一看鸡胸肉怎么做低脂又好吃吧。


  彩椒茭白鸡丝:
  
  1、需要把鸡蛋打散,放入葱花后充分搅拌均匀;
  
  2、把鸡胸肉切成丝,在鸡丝里放少许的盐、生抽、料酒、淀粉,上浆后放入开水中汆熟,盛出备用;
  
  3、锅中倒入食用油,放入姜蒜、菜椒等煸香,再放入茭白和青红椒,一起煸炒;
  
  4、再倒入鸡丝翻炒,淋上生抽、料酒,加盐调味后,即可出锅。
  
  茭白属于低热量的食物,富含维生素及钾,再配上脂肪含量的鸡胸肉,做出来的菜热量不高,但富含膳食纤维,饱腹感强,这道菜很适合正在减肥的小伙伴们。


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