在减肥的时候很多人都会节食，通过吃水果来减肥，在吃水果的时候，还需要注意如果吃错了水果还会导致肥胖，甚至会出现高血压的情况，那么减肥期间吃什么水果？
猕猴桃：56卡/100克
奇异果就是我们猕猴桃，含有大量的膳食纤维，可以帮助人体的胃消化，有助于排出体内的有害物质和多余的脂肪，对于解决便秘也是有很大的帮助，此外，猕猴桃还含有可以增加新陈代谢和加快脂肪燃烧的物质。
2、柚子：41卡/100克
柚子中富含酸性物质，能够帮助身体的消耗，作为减肥水果，葡萄柚是首选，吃柚子还可以增肌饱腹感，在柚子中的纤维含量比较大，能够减少身体摄入的热量和食物，是用来减肥的最佳水果哦！
3、苹果：52卡/100克
在吃饭前吃一个苹果，能够帮助我们减肥，还能够减少食物的摄入，而且苹果中含有非常丰富的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，帮助我们排毒减肥。
4、葡萄：43卡/100克
葡萄不仅可以帮助我们减肥，还有利于心血管健康，是健康减肥的超级食物。有研究表明，鲜葡萄含有大量维生素和纤维，有助于减肥，不仅可以帮助摆脱身体多余的代谢产物，也能加速脂肪的燃烧。
5、火龙果：51卡/100克
火龙果不仅可以清热，而且对预防和治疗便秘也很有效。火龙果是一种低热量高纤维水果，还含有大量的维生素C，并有能降低血糖和通便作用的水溶性膳食纤维，吃越多的火龙果能够帮助你夏季快速有效减肥。
