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几种越吃越瘦的低热量食物,让你轻松瘦下来!
时间:2020-06-15   点击:   栏目: 行业知识

  春季不减肥,夏季徒伤悲,抵制不住美食的诱惑又不想运动,想要瘦下来变仙女也是天方夜谭,今天小编就给大家推荐几种低热量的食物。
  
  黄瓜:16大卡/100克
  
  黄瓜中含有丰富的维生素B、C和胡萝卜素等成分,口感清脆爽口,而且黄瓜皮中也含有丰富的营养,吃的时候最好带皮吃。
  
  芹菜:14大卡/100克
  
  芹菜是属于低热量的食物,富含钾、维生素B2、尼克酸、粗纤维等成分,可帮助我们促进肠道蠕动,还可缓解高血压。
  
  西红柿:15大卡/100克
  
  西红柿里面含有丰富营养物质,有助于新陈代谢。5个西红柿的热量才相当于一碗饭,不仅热量低,还能美容瘦身。


  
  西蓝花:36大卡/100克
  
  西兰花中维生素A及胡萝卜素含量极为丰富,且热量较低,很适合在减肥的时候食用。
  
  冻豆腐:33大卡/100克
  
  经过冷冻的豆腐会产生一种酸性物质,这种物质会破坏人体的脂肪。常吃冻豆腐有利于脂肪排泄,达到减肥的目的。冻豆腐营养丰富,味道鲜美,且吃后不容易有饥饿感。
  
  绿豆芽:18大卡/100克
  
  绿豆芽具有清除血管壁中胆固醇和脂肪的作用,经常食用可以清热解毒,利尿除湿。对于平时爱吃油腻、抽烟喝酒的人,可以解热毒,清肠胃,防止脂肪在皮下形成。
  
  以上就是小编推荐给大家的低热量的食物,不过,低热量的食物只能帮助我们减少热量的摄入,并不能说吃了就可以瘦哦,还需要通过运动消耗才能达到更好的减肥效果。

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