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健身适合吃哪些零食?
时间:2020-07-21   点击:   栏目: 行业知识

  健身并不是一天两天速成的事情,在长期坚持运动的日子里,总是要给自己带来一些乐趣,对于“吃货们”来说,减肥也不用完全戒掉所有零食,这些健身零食,还有助于减肥哦~
  
  1、坚果:现在坚果很受年轻人的喜欢,对于健身人群来说,坚果中有着优质的脂肪,并且富含丰富的蛋白质。要注意,健身人群尽量不要选择油炸坚果哦,而烘干的热量会低很多,为了营养均衡,推荐大家买混合的坚果 。


  
  2、牛肉干:牛肉干是健身最受欢迎的零食,特别是原味的牛肉干里面的糖和盐的分量都比较少。除了牛肉干,鱼片也不是不错的选择。
  
  3、巧克力:巧克力一直都深受大家的喜爱,尽量选择纯度在75%以上的黑巧克力,里面的可可粉可以刺激血液循环,进而促使肌肉和身体的反射系统活跃起来,提高人体的新陈代谢,这在一定程度上对于燃脂是有积极作用的。
  
  4、豆腐干:豆腐干的营养丰富,钙、蛋白质、碳水化合物,哪一样都不缺。豆腐干的热量不高,脂肪量低,多吃也不会发胖。

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