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运动减肥食谱怎么安排?怎样吃才能瘦?
时间:2020-08-11   点击:   栏目: 行业知识

  天气是越来越热了,穿上衣服有不少小伙伴都认命了,“衣服怎么变瘦了……”,很多人都开始上网搜运动减肥食谱,刷到的不是女明星的苹果减肥法,就是网红的红薯减肥法,吃的是一个比一个少。于是现在的年轻人都有一种想法:节食减肥。
  
  朋友们打住啊,节食减肥,身体先减掉的是身体的水分和鸡肉,而不是脂肪,长期下来,有可能造成皮肤变差、经期紊乱、脱发等问题,更糟糕的是,如果我们一旦恢复正常饮食,身体最先长回来的就是脂肪,迎接你的可能就是体重迅速回升,甚至可能比减肥前还重。
  
  其实说到底减肥也就六个字:管住嘴,迈开腿。
  
  但,做起来也是蛮难的……
  
  现在年轻人工作一天回家只想休息,哪有时间锻炼啊。
  
  还有减肥餐的单调无味,没几天就吃不下去了。
  
  办公室的奶茶车、下班后的聚餐都是减肥的拦路虎;
  
  ……


  
  想要瘦、营养饮食才是关键
  
  瘦身千万不要只考虑什么不能吃,觉得健康饮食就是把一种又一种食物从餐单中拿走。
  
  有不少人就认为吃肉是减肥的大忌,其实只要选择瘦肉,比如鸡胸肉、去皮鸡腿肉、瘦的猪牛羊肉,以及水鱼虾等,肉照样吃。
  
  还有很多人觉得「一切水煮」才健康,事实上,只要满足低温和少油两个条件,吃法也可以多种多样。
  
  瘦身是要健康地吃,不科学的饮食会导致营养不均衡,让减肥事倍功半。
  
  别担心,优追麦克斯线上减脂营计划,科学配比营养套餐直接送到家。
  
  照着优追的食谱吃,不仅不挨饿,还能保证必需的营养
  
  换句话说就是,吃饱饱的同时,不知不觉瘦下去。

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