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夏天减肥一定要多吃这四种食物,可瘦的更快哦~
时间:2020-08-13   点击:   栏目: 行业知识

  最近天气越来越热了,出个门分分钟就像是洗了个澡一样的,难受的不要不要的,所以今天小编在这里就给大家说一说夏天怎么吃解暑又减肥。


  
  1、西瓜:说起夏天,怎么能少得了西瓜呢?大家都知道西瓜是比较解暑的,但是西瓜这种甜甜的水果,吃起来不长胖吗?事实上,西瓜本身的热量是比较低的,100g西瓜热量在30大卡左右,如果把西瓜当饭来吃,按米饭的重量算的话,热量也是比较低的。
  
  至于大家最担心的就是糖分,因为西瓜本身水分很多,平均下来的每一块西瓜的糖不是很多。为什么很多人都说吃西瓜会胖呢?这有可能是你吃的太多了。西瓜是消暑的水果,比较自律的都不会吃太多的,如果每次吃半个一个的话不长肉才怪呢。
  
  2、酸奶:酸奶的好处很多,补充优质的蛋白质,饱腹感强,但是些好处都有一个大前提:它是真酸奶,而不是添加了好多糖好多添加成分的酸奶饮料。如果你自己做过酸奶,就会发现,不加糖的酸奶,味道真的emm…所以说如果你在减肥推荐自制酸奶和无糖酸奶,如果不太好买的话,低糖酸奶也是可以的。
  
  3、魔芋丝:在减肥的时候怎么少得了魔芋呢?魔芋中含有丰富的膳食纤维,可以产生很强的饱腹感,让你不用挨饿就能轻松瘦下来。魔芋属于低糖、低脂肪的食物,热量几乎为零。


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