即食鸡胸肉_健身鸡胸肉_健身食品-优追麦克斯

这样吃水果,减肥才能出效果
时间:2020-09-15   点击:   栏目: 行业知识

 

  1、推荐每天吃300g水果,大概两个拳头大小。
  
  2、水果的甜度跟热量、含糖量没关系。
  
  3、即使是鲜榨果汁也不健康,不能代替新鲜水果。
  
  4、果糖在低温条件下甜度更高,所以冰镇西瓜、荔枝、葡萄更甜。
  
  5、水果的营养主要是单糖和双糖,不能当饭吃。
  
  6、牛油果、榴莲都是脂肪含量很高的水果。
  
  7、柠檬的VC含量很少,水果VC之王当推鲜枣。
  
  8、吃太多柑橘类水果,胡萝卜素来不及代谢会造成皮肤暂时性发黄。

上一篇:健身应该怎么饮食?怎么吃才对

下一篇:减肥应摄入多少碳水化合物减肥
意见反馈