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吃坚果真的可以减肥吗
时间:2020-09-28   点击:   栏目: 行业知识

  虽然坚果吃起来很健康,但是他们不能算是减肥食物,因为热量比一般食物要高很多,吃坚果可以减肥吗?吃坚果确实能减肥。
  
  坚果中的脂肪比较高,但是都是以不饱和脂肪酸为主,蛋白质含量也高,而且坚果中的膳食纤维含量也很高,适合减肥时加餐。


  
  很多人在吃坚果时都停不下来,但是因为坚果的热量是真的高,建议大家每天最好就吃一把。
  
  一把的概念就是一只手抓住,能抓多少,今天就能吃多少。如果你觉得买了一大罐真的很容易一天就吃光,那建议去某宝直接买“每日坚果”吧,因为这种已经帮你分装好了,每天只要一袋,就能保证营养充沛!
  
  现在传统坚果炒货大多数都是盐焗的,要么就是蜜糖,热量非常高。减肥的小伙伴们如果想吃,建议选择无油无盐的原味坚果,没错,就是最纯粹的坚果!

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