即食鸡胸肉_健身鸡胸肉_健身食品-优追麦克斯

健身零食可以这样吃,既健康又饱腹
时间:2020-09-29   点击:   栏目: 行业知识

  在健身的情况下要嘴巴馋了想吃小零食该怎么办?千万要注意要避免膨化、甜点、奶茶这类零食,今天小编我就给大伙儿推荐一些健身零食
  
  1、坚果:干果是很健康的食物,是坚果脂肪、纤维和矿物质的关键来源,尽管看上去他们的热量较为高,但有研究指出,坚果能够协助人们更高效地减脂。比如:腰果、开心果、榛子、扁桃仁,坚果可以当零食吃但还需要注意量,每天不要吃太多哦。


  
  2、牛肉干:牛肉含有蛋白质,而且还有人体必要的氨基酸,能够协助人们人体肌肉生长和恢复。牛肉干10:1的蛋白质/脂肪比,也是健身人群必不可少的零食之选。
  
  3、葡萄干:运动后,要想快速恢复体力和脑力,那葡萄干是首选,葡萄干的营养很丰富,吸收也够快速,而且它还能够为肌肉提供能量,为中枢神经系统提供力量,协助脂肪代谢,预防蛋白质转化成热量。
  
  4、酸奶:酸奶也是非常好的健身零食,在训练的时候适当喝一些酸奶,它能够协助人体消耗蛋白质,确保肌肉更好地吸收。在挑选酸奶的时候可以选择原味酸奶或脱脂酸奶。


  
  5、巧克力:黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的,它变为葡萄糖后进入血液,在人体里缓慢释放能量,使血糖经2~3小时才会降至空腹时的水平。我们在饿的情况下吃块巧克力,远比饼干、蛋糕有效。
  
  作为健身零食即食鸡胸肉的发起者,优追麦克斯始终专注于高品质、高蛋白、低脂肪,不添加防腐剂、色素、香精等添加剂的产品定位,收获了百万健身减脂消费人群的喜爰。喜欢吃鸡胸肉的小伙伴能够了解下。

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