节后相信有不少的人都胖了，开始上班后大家都想着法的减肥，怎么能减肥？减肥需要注意哪些问题呢？我们一起来看看吧。
1、拒绝减肥喝通便茶
早上起来上完厕所再秤体重的话，体重可能会差2-3斤，这就让人觉得身体宿便比较多，所以很多人都会吃通便茶之类的产品。其实身体并没有那么多宿便，千万不要为了让体重更轻去强行排便，有可能会让身体“拉伤”得不偿失。
2、拒绝减肥只吃流食
很多人都感觉清肠的方法就是喝白粥，但白粥的营养太低，而且都是碳水，用来当主食可以，但是说一餐只吃这一个的话，就太缺乏蛋白质和脂肪了，营养根本跟不上。白粥中的水分多，吃的多很容易稀释了胃液，会使得胃容量越来越大。
3、拒绝减肥断食
减肥可以少吃，但不可以一点东西都不吃。对于一些靠减肥节食的人群，本身就没吃多少东西，还要强行节食，长时间这样对肠胃这的不太好。
优追麦克斯(NUTRIMAX)品牌创建于2016年，以服务创优健康生活为理念，围绕蛋白质、碳水、脂肪三大人体营养元素，研发打造多款系列专业健身健康食品。
