为什么健身的人只吃鸡胸肉而不吃鸡腿肉?
时间:2020-04-28   点击:   栏目: 行业知识

  健身是一件有益于身体健康的事情,虽然运动健身会达到锻炼的目的,但是在饮食上也要多注意,很多健身者在健身期间都会吃鸡胸肉而不是鸡腿肉,但为什么健身的人都只吃鸡胸肉呢?

  因为健身人群需要经常摄入蛋白质,而鸡胸肉蛋白质含量比较高,很容易被人体所吸收利用,而且鸡胸肉含有对人体生长发育重要的磷脂类,既能满足增肌人群,也能适合减脂人群

  鸡胸肉中的蛋白质和脂肪的比例是19:1,比鸡身上的任何部位都要高,其蛋白质质量可以和牛肉相比,这意味着鸡胸肉可以更容易修复肌肉组织的细胞,而且鸡胸肉的碳水化合物很低,几乎接近零,就算大家吃鸡胸肉吃到吐,也不会摄入任何的碳水化合物

  再从热量上来看,被100克去皮的鸡胸肉,只有105大卡的热量,而每100克鸡腿肉还有130大卡热量,这仅仅是生肉的热量,如果再用来烹饪,热量就会更高,健身人群最喜欢吃的肉类就是鸡胸肉了,所以他们都愿意吃鸡胸肉,而不是鸡腿肉。

  为什么健身的人只吃鸡胸肉而不吃鸡腿肉

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  很多人的心声:健身爱好者不是不吃鸡腿肉,而是在可以选择的情况下,为了好身材,大多会选择吃鸡胸肉,而不是鸡腿肉。

  
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