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并不是水果越甜,热量就越高,别被骗了…
时间:2020-10-30   点击:   栏目: 行业知识

  水果是大家日常生活不可或缺的食物,不过它也很受减肥人群的喜爱。
  
  在减肥的时候很多人都是会狂吃水果,觉得水果的热量相对比较低,实际上事实不是这样的。
  
  水果中的糖关键有三大类:葡萄糖、果糖和蔗糖。不同的水果,含糖的比例也不同,接下来小编分享几款低热量高。


  
  樱桃:樱桃吃起来并不是很甜,但它自身的含糖量不低,能够达到14-16%左右,由于樱桃吃起来也方便,总是会一不小心就吃多了。
  
  牛油果:牛油果口感非常细腻,吃起来跟食用油很类似,虽说食用起来味道不甜,但它的热量是非常高的。,一个牛油果有一小碗白米饭的热量。
  
  山楂:山楂尽管食用起来不甜,但含糖量却能够达到22%左右,热量也跟白米饭差不多。因此 ,不宜多吃,而且不易空腹食用。
  
  火龙果:火龙果并不是一种非常甜的水果,但仅有火龙果中间的果肉微甜,但糖分也不低,多吃了也会长胖。
  
  无论吃什么食物,多吃都是会有发胖的风险,建议大家每日水果摄入不要高于300g,尤其是含糖量高的水果,一定要少吃。


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