要想减肥必须牢记这几条“减肥真理”，做正确了瘦的更快哦~
一定要吃的好：减肥不可以节食，我们可以合理控制食物卡路里，一定要确保每餐的营养均衡，鸡鸭鱼肉、水果蔬菜都缺一不可，也可以多吃一点饱腹感强或热量低的食物。
多喝水：餐前喝杯水，正餐能够少吃一些，两餐之前饿的话也能多喝水，充分的分能保证人体各项代谢正常，有利于减肥。
不要熬夜：作息不规律、睡眠不足，很有可能会引起人体激素分泌紊乱，规律生活别吃宵夜提升 身体代谢。
远离“0脂肪”“无糖”食物陷阱：目前许多食物都喊着0脂肪、无糖广告宣传语，但事实上配料中却带有热量和糖。
按照国家规定的标准，每100克或 100毫升食物中加入糖/脂肪低于0.5克，就可以在外包装上标注“无糖”或 “0脂肪”。所谓的的“无糖”和“0脂肪”，并并非真的如你所想。
记录身体体脂率：减肥过来的人提醒各位，体重不重要，最重要是身体体脂率是否符合标准，要想真正的瘦下来必须调整饮食习惯，再配合有氧运动消除脂肪，这样瘦下来后不易反弹。
