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减肥一直不成功?可以试试这样做
时间:2020-11-05   点击:   栏目: 行业知识

  在减肥的时候无非就是管住嘴,迈开腿,但很多人在运动的时候总是会控制不住饮食。其实做这件事情很简单,可以给餐具换个其他颜色。


  
  吃米饭时别用白瓷碗了
  
  有些人在吃米饭的时候,总是忍不住一不小就吃多了,所以,如果想减肥,可以换一种其他颜色的碗。有研究表示,当食物的颜色与容器反差较大时,能让人吃的更少;反之,如果食物和容器的颜色相近的话,那很容易造成食物和容器边界的模糊,所以如果用白色碗吃米饭的话总是会 不知不觉吃了许多。
  
  吃面多的人,还是换个小盘子吧
  
  爱吃面的人,每次都盛满满的一大盘子,但几口就吃没了;如果想减肥,可以选择与面条反差较大的容易,原理同米饭一样。有研究发现,在盛饭的时候,用大盘子会比用小盘子吃的食物超了45%。
  
  无肉不欢的人,可能需要它
  
  红肉含有丰富的血红素铁,具有很好的补血效果。但如果是减肥控制红肉的摄入量的话,可以选择蓝色的盘子。
  
  研究表明,蓝色都能够起到抑制食欲的作用。这主要还是因为蓝颜色在我们食物中并不常见,人们在看到这个颜色的时候,也很难会想到食物,所以,想少吃点肉的话,可以选择蓝颜色的餐具。


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