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减肥饮食需要注意哪些问题?
时间:2020-11-16   点击:   栏目: 行业知识

  减肥是一件非常重要的事情,而且还需要我们花很多精力,如果不坚持、不认真的话,想成功减下来是非常难的;在减肥时,不仅需要运动,还要注意每天饮食情况。
  


  1、拒绝边工作边进食:很多人上班族因为忙碌,都是直接在电脑前,快速解决一餐,这样其实不利于食物的消化,另外一方面,由于电脑鼠标、键盘上有细菌,边工作边进食,病菌容易进入肠胃,容易引发健康问题。
  
  2、注意饮食顺序:在吃饭的时候一定要注意,先吃热量低高膳食纤维的食物,能促进肠胃消化,少吃热量高的食物。
  
  3、吃完多走一走:特别是上班族,由于上班没什么时间运动,很多人吃完午饭就直接坐下来,其实这样是不对的,最好吃完午饭在楼下走一走,防止长赘肉。


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