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为什么选择戒糖,原因竟然是…
时间:2020-11-19   点击:   栏目: 行业知识

  糖吃多了会使人快乐,但由于摄入太多的糖,可能会对我们的身体和皮肤造成伤害。
  
  现在很多人都开始加入“戒糖”了。所谓戒糖,其实是一种低GI饮食法,这种饮食方式对于我们身体是有益的。

  
  戒糖有哪些好处?
  
  1、改善减肥,不易发胖(但并不是所有戒糖都能瘦);
  
  2、改善痘肌、抗老防衰;
  
  3、帮助保持精力充沛。
  
  在戒糖期间需要注意,所有糖果、巧克力、添加了糖的零食、饮料、甜品等一切人为添加了糖的食物,买食物的时候先看配料表,配料表里如果含有“白砂糖”就统统不要!要降低白米白面主食的比例,用全谷杂粮、薯类蔬菜来替代一半主食。
  
  食物本身并没有好坏之分,全取决于你吃多少、怎么吃。“戒糖”也是为了更健康的生活,而不是把自己的饮食搞得一团糟,如果“戒糖”让你变得更难受、更纠结、更疲惫,那就不如不戒。


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