常见的代餐粉都是以谷类、薯类、豆类等食材为主，再以植物的根、茎、果实等可食用部分制成的冲调粉剂产品。
“代餐”顾名思义，就是代替正餐，很多人都说吃了能减肥，其实原理是能量摄入小于能量消耗，使用代餐粉可以给自己一个暗示控制饮食，因此才能起到减肥的作用，如果你总是饿，吃代餐你的忍住不吃其他食物才能减肥。
对于肥胖者来说，无论采取什么样方法减肥，都需要控制热量摄入，增加热量消耗可以瘦身
目前市面上常见的代餐粉有果蔬代餐粉、谷物代餐粉、膳食纤维粉、蛋白复合粉等等。虽然这些代餐粉确实不错，但我们不能单单依赖代餐粉代替减肥时所有的主食，一顿两顿还可以，长时间吃代餐粉无法满足人体对于营养需求。
想要减肥，还需要食物多样化，均衡饮食，少吃多动。
