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减肥可以用代餐粉代替主食吗?
时间:2020-11-30   点击:   栏目: 行业知识

  常见的代餐粉都是以谷类、薯类、豆类等食材为主,再以植物的根、茎、果实等可食用部分制成的冲调粉剂产品。


  
  “代餐”顾名思义,就是代替正餐,很多人都说吃了能减肥,其实原理是能量摄入小于能量消耗,使用代餐粉可以给自己一个暗示控制饮食,因此才能起到减肥的作用,如果你总是饿,吃代餐你的忍住不吃其他食物才能减肥。
  
  对于肥胖者来说,无论采取什么样方法减肥,都需要控制热量摄入,增加热量消耗可以瘦身
  
  目前市面上常见的代餐粉有果蔬代餐粉、谷物代餐粉、膳食纤维粉、蛋白复合粉等等。虽然这些代餐粉确实不错,但我们不能单单依赖代餐粉代替减肥时所有的主食,一顿两顿还可以,长时间吃代餐粉无法满足人体对于营养需求。
  
  想要减肥,还需要食物多样化,均衡饮食,少吃多动。


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