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肥胖是什么原因造成的?
时间:2020-12-09   点击:   栏目: 行业知识

  在减肥的时候,有些人总是体重忽高忽下很难下来,其实肥胖的先天因素有很多,我们需要先搞清楚自己肥胖的原因,才能根据问题找到解决方法。


  
  家中的长辈们,都是肥胖的体型:种族的原因,导致身体肌肉和脂肪构成含量不同,这类人群想要瘦下来并不容易。
  
  营养代谢异常:受遗传和环境因素的影响,每个人代谢特点都不同,包括但不限于瘦素、甲状腺素、肾上腺素、雄性激素、胰岛素等,不同人的身体涉及不同营养消化吸收分泌也是有差异。比如:有人乳糖酶缺乏,有人不缺,对于缺乏的人而言,牛奶中的乳糖就不能吸收,也就不会有因乳糖的热量获得。
  
  热量摄入大于消耗:一般都是吃的多,但消耗的不够,比如一天正常吃饭,但体力活动几乎没有。要学会制造热量缺口,有助于体重稳定、减少因超重或肥胖带来的健康隐患。
  
  爱吃宵夜:就算你一天三餐都是健康的吃,全天摄入的热量并未超标,但如果晚上忍不住吃宵夜的话,这是真的很难拯救你的体重。


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