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健身不可以吃猪肉吗?
时间:2020-12-10   点击:   栏目: 行业知识

  健身减脂那营养的补充是必不可少的,说起健身吃的肉类食物,大家首先会想到的就是鸡胸肉和牛肉,却很少听说健身吃猪肉的,是因为猪肉不适合吗?
  
  其实,在健身时候多吃肉类食物,是为了能更好补充蛋白质,从而为肌肉的修复和生长。


  无论是鸡、鸭、鱼、牛、羊、猪等肉类食物,它们瘦肉中的蛋白质含量都差不多,所以,通常只要是瘦肉,许多健身的人都不会拒绝,至于为什么现在健身圈流行鸡胸肉、牛肉,如果我们从它们营养成分和日常饮食情况来看,还是有一定区别的。
  
  牛肉中的肌酸含量较高:所谓的“红肉”指的就是生肉的颜色,而且其中的肌酸含量相对白肉高,而肌酸在体内对于确保肌肉力量有着至关重要的作用。相信大家都听过多吃牛肉会长得壮,的确是有一定的道理,但是也没那么夸张。
  
  鸡胸肉瘦肉更纯,且白肉健康:鸡胸肉几乎都没有肥肉,而且脂肪含量低,对于身材要求比较严的话,可以用鸡胸肉来控制。而牛肉、猪肉,特别是猪肉,就算要纯瘦的,但肥肉也相对会有一些。
  
  红肉中的饱和脂肪含量较多,而人体需要的饱腹脂肪较低,所以建议大家还是少摄入一点;而白瘦肉中则是不饱和脂肪,同样都是脂肪,不饱和脂肪会对人体更有益。
  
  健身可以吃猪肉吗?大家健身通常不会选择猪肉的原因,还是因为猪肉价格稍微贵一些,猪肉的价格一般是20多一斤,而牛肉的价格更贵,如果每天健身都吃的话一个月还是不少钱的。鸡胸肉一般都是在10几块,而且都是纯瘦肉,性价比是比较高的。


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