健身减脂那营养的补充是必不可少的，说起健身吃的肉类食物，大家首先会想到的就是鸡胸肉和牛肉，却很少听说健身吃猪肉的，是因为猪肉不适合吗？
其实，在健身时候多吃肉类食物，是为了能更好补充蛋白质，从而为肌肉的修复和生长。
无论是鸡、鸭、鱼、牛、羊、猪等肉类食物，它们瘦肉中的蛋白质含量都差不多，所以，通常只要是瘦肉，许多健身的人都不会拒绝，至于为什么现在健身圈流行鸡胸肉、牛肉，如果我们从它们营养成分和日常饮食情况来看，还是有一定区别的。
牛肉中的肌酸含量较高：所谓的“红肉”指的就是生肉的颜色，而且其中的肌酸含量相对白肉高，而肌酸在体内对于确保肌肉力量有着至关重要的作用。相信大家都听过多吃牛肉会长得壮，的确是有一定的道理，但是也没那么夸张。
鸡胸肉瘦肉更纯，且白肉健康：鸡胸肉几乎都没有肥肉，而且脂肪含量低，对于身材要求比较严的话，可以用鸡胸肉来控制。而牛肉、猪肉，特别是猪肉，就算要纯瘦的，但肥肉也相对会有一些。
红肉中的饱和脂肪含量较多，而人体需要的饱腹脂肪较低，所以建议大家还是少摄入一点；而白瘦肉中则是不饱和脂肪，同样都是脂肪，不饱和脂肪会对人体更有益。
健身可以吃猪肉吗？大家健身通常不会选择猪肉的原因，还是因为猪肉价格稍微贵一些，猪肉的价格一般是20多一斤，而牛肉的价格更贵，如果每天健身都吃的话一个月还是不少钱的。鸡胸肉一般都是在10几块，而且都是纯瘦肉，性价比是比较高的。
