健身期间我们需要注意饮食情况，这样才能更快达到想要的训练效果，那健身的人群在饮食方面要注意什么呢？我们一起来看看吧。
少吃油腻辛辣的食物：油腻辛辣食物都是减肥最大的阻碍，特别是膨化食品、油炸类食物都禁不起诱惑，而且一旦吃就停不下来，这样就很容易导致身材失控，会变得越来越胖。如果下定决心要健身，首选就要少吃这类食物。
多吃蔬菜水果：对于健身的人群，维生素的补充也是非常重要的，多吃一些蔬菜和水果，这样对身体比较好。
充足热量摄入：健身训练是非常消耗体力的，所以在健身结束后一定要补充能量，当然热量摄入不能太高，可以选择低热量低脂肪的食物
在健身的时候，吃的食物要讲究营养均衡，对于蛋白质食物要求比较高，多吃一些优质蛋白质能保证身体肌肉的生长。
