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网红减肥法真的靠谱吗?
时间:2020-12-14   点击:   栏目: 行业知识

        在冬天人们的食欲会变得很大,但吃的太多就容易发胖,随着减肥的需求和关注度是越来越多,各种各样的减肥方法也是层出不穷,在减肥前,我们需要知道,不科学的减肥方法也是对身体有害的,还容易造成体重反弹,得不偿失的同事,极有可能造成身体出现各种问题。

       下面就来说一下网红减肥法,你中招了几个?

        酵素减肥法:酵素最近几年在减肥行业是比较火的一款产品,酵素,又叫做酶,主要功能是加速身体内的化学反应。很多营养物质,由于体积过大,无法穿过肠壁被身体吸收,它们只能分解成小的单元,才能被消化吸收。

        酶的作用就是辅助这一系列过程,并提高碳水化合物、蛋白质和脂肪的吸收率,显而易见,酶不仅无法减少脂肪的吸收,还有可能会让你身体增加更多脂肪,为什么现在还是有许多人通过酵素减肥瘦下来呢?主要是因为大多数使用酵素减肥的人群,都会控制饮食,采用极低的热量摄入,其实真正帮助我们瘦下来不是酵素,而且节食。如果减肥的时候降低身体热量摄入,对于新陈代谢和内分泌系统都会产生影响,一旦恢复饮食,就很容易反弹,甚至会比之前还胖。

        束腰带减肥法:束腰带凭借着肉眼可见的效果,获得了不少女性的青睐,有些束腰带厂家还说“束腰带可促进排毒和排汗,增强脂肪燃烧率,可以帮助我们消灭腹部脂肪”。但事实是束腰带虽然让我们看起来更苗条,但无法帮助消灭脂肪。

       从营养学的角度来看,只有身体开始消耗热量的时候,体内的脂肪才会燃烧,佩戴束腰带并不难使我们消耗额外的热量,它所做的只会让腹部的脂肪和器官进行重新分布,长时间佩戴或长时间使用束缚带,会对身体带来很多安全隐患。

       暴汗服减肥法:出汗和脂肪分解是两个对立的过程,两者之间并没有绝对的关联性。出汗是我们身体调节体温的一种手段,而脂肪分解,则是人体供能的一种手段,出汗多并不意味着脂肪燃烧快。使用暴汗服感觉体重减轻,减去的只是身体的水分而已,如果多喝一些水体重就会回来。

       过午不食减肥法:说的就是过了午饭后就不再继续进食,这种饮食方法不仅违背了基本的营养学理念,而且没有任何实验数据支撑。过午不食无法满足我们身体对营养的需求,长时间只会造成营养不良。

       针灸减肥法:目前没有充足的证据说明针灸有助于治疗肥胖,商家在售卖针灸减肥法时,通常会配备一份低热量食谱和相关运动建议。实际上,真正帮助你减轻体重的正是这些食谱和运动建议。

       健康的减肥,不是节食,也不是疯狂的运动,而是聪明的吃,科学的动,擦亮眼睛选择正确的减肥食物,再搭配适度的运动,才能有效减肥。


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