马上夏天来了，又到了可以穿裙子的季节，每到这个时候有不少人都和小编有一样的苦恼，为什么给了我纤瘦的上半身，却偏偏给我特别粗壮的腿和臀。
在生活中我们可以碰到许多梨形身材的人，一般都是下臀过于发达，臀部体积过大，是什么原因导致了梨形身材呢？
长期走路姿势内八或是长时间久坐翘二郎腿、夹腿等不良习惯，就很容易导致髋关节过度内旋，造成了假胯宽。
除了假胯宽外，臀部肌肉不发达而大腿外侧的肌肉发达，或是臀部肌肉过于发达，都会导致梨型身材。
还有在日常生活中一些人群习惯用腿部代替腰腹部发力，就会导致大腿外上侧肌肉代偿，过于发达从而形成梨型身材。
如果改善梨型身材呢？
我们想要改变梨型身材，首先要做的就是日常饮食需要注意，少吃油腻辛辣食物，注意均衡饮食。
其次我们可以通过训练，去刺激身体腰肌和臀大肌，改善髋关节屈伸的能力，在训练时候建议少做一些爆发性的运动，这样很容易越练越壮，还有在训练后一定要多拉伸，放松身体紧张的肌肉。
