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有哪些低脂肪的食物
时间:2021-03-01   点击:   栏目: 行业知识

  春天已经来临,很多人在这个时候都开始减肥了,毕竟谁也不想夏天的时候身上的赘肉越来越多,对于大多数减肥的人来说,零食总是很难的,一遍是味蕾与幸福感的满足,另外一遍是美丽与痛苦并存的磨练,真的太难选择了。

  其实,减肥与零食并不冲突,重要的还是怎么吃。

  现如今,健康食品的理念深入人心,在零食的选择上,大多数都比较喜欢吃健康绿色的零食,少油、少盐、少糖、低热量食物成为了大家最重要的选择,下面就给大家推荐几款减脂小零食。

  1、无盐海苔:海苔相信很多人都喜欢吃,而海苔属于高纤维低热量的食物,20g的海苔热量只有30卡路里,而且还含有大量的维生素B,我们在运动燃烧脂肪时必须要有维生素b的支持。另外海苔含有的碘元素能够加快脂肪的消耗,从而起到帮助减肥的作用,但海苔本身含盐容易引起钠摄入过高,建议选择不另外添加盐的海苔。

  2、红薯干:相信很多人都爱吃红薯干,Q弹的口感吃起来很有嚼劲,而且红薯中富含丰富膳食纤维,可以产生很好的饱腹感,从而减少热量摄入过多而导致肥胖,不过在选择时,选择无糖、不添加,自然烘干的红薯干。

  3、全麦面包:全麦面包有丰富的膳食纤维,肚子饿的时候来一片,再搭配一杯牛奶,既健康又饱腹,还能帮助减肥,不过在选择的时候,尽量选择不添加蔗糖,少油的全麦面包。

  4、蔬菜干:现在市面上的蔬菜干一般都是真空冷冻干燥,比如秋葵的热量虽然看起来比较高,但脂肪含量低,并且含有丰富的膳食纤维,可以有效促进肠胃蠕动,防止体内脂肪堆积。

  5、即食鸡胸肉:鸡胸肉本身就是低脂肪高蛋白的食物,很多健身和减脂人群都会自己做,为了更方便大家现在市面上有很多即食鸡胸肉,大家可以选择不添加食品添加剂,不添加淀粉的品牌。


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