很多人在减肥的时候，都比较喜欢吃意大利面，在我们的影响中，挂面类的食物属于高热量的，所以在减肥的时候我们需要避开它们。
为什么许多人在减肥的时候吃意大利面呢？意大利面可以当减肥餐吗？
意大利面是低脂低糖食物，富含纤维素，意大利面主要的原料是硬小麦，这种小麦富含丰富的蛋白质，又含有符合碳水化合物，这种碳水化合物不会引起身体血糖迅速升高，也就是常见的低GI食物。
意面可以帮助我们更好的饱腹感，没去掉外皮还包含了更多的纤维素、矿物质等营养元素，在减肥运动的时候，多吃这类全谷物食物对身体更有益。
番茄意面做法：
食材：意面40g、西红柿150g、洋葱50g，鸡蛋1个，菠菜20g、牛奶200ml、植物油5g
做法：
1、西红柿和洋葱切丁后备用。
2、锅中倒入稍等油，先放入洋葱丁翻炒。
3、再加入西红柿丁炒软，再加入食盐调味。
4、将意面煮熟后下放入锅中，再翻版均匀即可。
