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减肥期间晚餐吃什么比较好
时间:2021-03-08   点击:   栏目: 行业知识

  减脂时晚餐吃什么非常重要,如果完成吃的太多,不仅很难入睡,而且还会给肠胃造成很大的负担。


  那减肥期间晚餐吃什么比较好呢?

  土豆:运动过程中的消耗能量主要是碳水化合物提供的,而人体储备这类物质非常有限,当我们运动结束后,人体内储存的碳水化合物基本都被消耗干净。土豆中的碳水化合物非常丰富,比较适合运动后补充。

  香蕉:运动流汗,人体内的电解质会让钾元素流失,运动后需及时补充钾元素。而香蕉中有丰富的钾元素,同时香蕉摄入人体后,最终分解的物质是呈碱性的,有利于体内酸碱性平衡。

  瓜果蔬菜、豆制品乳类:这类食物在体内代谢后呈碱性,能够中和运动后体内释放的出的酸性,消除疲劳。


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