减脂时晚餐吃什么非常重要，如果完成吃的太多，不仅很难入睡，而且还会给肠胃造成很大的负担。
那减肥期间晚餐吃什么比较好呢？
土豆：运动过程中的消耗能量主要是碳水化合物提供的，而人体储备这类物质非常有限，当我们运动结束后，人体内储存的碳水化合物基本都被消耗干净。土豆中的碳水化合物非常丰富，比较适合运动后补充。
香蕉：运动流汗，人体内的电解质会让钾元素流失，运动后需及时补充钾元素。而香蕉中有丰富的钾元素，同时香蕉摄入人体后，最终分解的物质是呈碱性的，有利于体内酸碱性平衡。
瓜果蔬菜、豆制品乳类：这类食物在体内代谢后呈碱性，能够中和运动后体内释放的出的酸性，消除疲劳。
