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芒果的热量高吗减肥可以吃吗
时间:2021-03-08   点击:   栏目: 行业知识

  在吃水果的时候,常常会听到有人说不要吃芒果,芒果的热量比较高,吃多了很容易胖,很多人都感觉非常奇怪,总觉得芒果不是高热量的食物。

  芒果的热量高吗减肥可以吃吗?

  芒果并不是高热量的食物,100g可食用的芒果热量大概是35大卡,而一个小芒果可食用部分大概是150g,热量也仅为53大卡,因此可以看出来芒果热量不高,适合减肥的时候吃。

  芒果果实含芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物,具有抗癌的药理作用,芒果汁还能增加胃肠蠕动。

  芒果的营养价值很高,维生素A含量高达3.8%,比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分,均为人体所必需。

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