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怎么吃洋葱减肥?
时间:2021-03-30   点击:   栏目: 行业知识

  怎么吃洋葱减肥?网上有很多关于洋葱减肥的新闻,很多人都不太清楚是真是假,今天小编在这里就来给大家解答疑惑。
 
  洋葱中的营养物质非常丰富,不仅富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒,及纤维质等营养素,更有两种特殊的营养物质——槲皮素和前列腺素A,还能清除体内氧自由基,增强新陈代谢能力,抗衰老。

  洋葱是粗纤维食物。食物纤维和低聚糖还能改善肠胃环境,促进肠胃蠕动,有促进消化排泄和缓解便秘的效果。

  洋葱中含有二烯丙基二硫(diallyldisulfide),这种成分能够有效降血脂、燃烧三酸甘油脂和位于肝脏的脂肪。

  洋葱是极少数含前列腺素A的蔬菜。前列腺素A是一种较强的血管扩张剂,不仅能降低血粘度,还能加快血液流动和促进新陈代谢,帮助能量燃烧。

  洋葱减肥食谱:

  一、洋葱炒鸡蛋

  1、洋葱切细条,鸡蛋磕进碗里,滴入白酒,加盐搅打均匀;

  2、热油锅,倒进洋葱煸炒至出香味;

  3、把洋葱拔到一边,倒入鸡蛋液;

  4、翻炒至蛋液全部凝固;

  5、加入适量生抽,翻炒均匀即可;

  6、装碟,撒点葱花更香。

  二、洋葱炒鸡肉

  1、鸡腿肉切小块,放入蚝油,1茶匙料酒,生粉抓匀腌10分钟;

  2、洋葱去皮切小块;

  3、热油锅,把鸡肉放入炒至变色;

  4、倒入生抽,老抽,料酒和糖炒匀,略煮一下;

  5、放入洋葱炒至断生;

  6、葱切葱花,撒上葱花炒匀即可。


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