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减脂可以吃碳水化合物吗
时间:2021-04-01   点击:   栏目: 行业知识

  保持合理的碳水化合物摄入量,并不一定会让身体长肉,还能让你更好地减肥。

  减脂可以吃碳水化合物吗?

  无论是增肌还是减脂,无非吃和练,必要条件就是保持热量缺口,碳水化合物作为主要的功能物质,摄入量的多少,是会影响训练效果。

  碳水化合物是身体主要热量来源,如果摄入过低的话,会引起身体营养不足,严重的可能会出现低血糖症状。

  对于想要减肥的小伙伴们来说,建议大家可以多吃粗粮,粗粮中含有的营养物质比较丰富,容易被人体消化吸收,还可促进肠胃蠕动。

  当然在减肥的时候,少吃一些高热量、高脂肪的食物,特别是加工食品一定要少吃。

  想要真正和身上的肉肉彻底了断,切记需要补充适当的优质碳水,营养均衡搭配,管住嘴、迈开腿才能瘦下来。

 


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