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减肥不宜吃的食物有哪些?
时间:2021-05-10   点击:   栏目: 行业知识

  在减肥的时候,为什么感觉自己没多吃食物还是很胖呢?有可能是吃了一些自认为“健康食品”的食物。

  减肥不宜吃的食物有哪些

  脱脂果蔬干:在减肥的时候没时间做法,而又想补充一些膳食纤维,大家都会买一些水果干、蔬菜干备着。其实我们吃起来脆脆的果蔬干,主要是采用真空低温油炸工艺,果蔬本是脂肪含量低于1%的产品,但是油炸脱水之后,它就可以高达10%,甚至15%以上,还有脱水的果蔬干不仅失去了新鲜水果的味道,本身的维生素等营养也会流失。还是建议大家直接吃新鲜水果蔬菜。

  无糖食物:现在很多商家都打着“无糖”,但并不是所有的“无糖”食品含糖量都为零,大多数都是天价了“隐形糖”。如:阿斯巴甜、安赛蜜、糖精等等。这些人工甜味剂会增强食欲,反而容易引起暴饮暴食。

  酸奶:酸奶中含有一些益生菌,可以促进肠道的蠕动,滋养肠道菌群的功能,但现在做出来的大部分酸奶,为了丰富口感和延长保质期,都会额外添加大量的添加剂。如果减肥期间想要喝酸奶的话,优先选择原味酸奶,避免“风味”“复原乳”等字样。

  八宝粥:单从原料上来看,八宝粥中富含粗细粮、豆类、水果干等食物,是非常健康有营养的食物。但我们看配料会发现,很多灌装的八宝粥配料里的白砂糖都是在前面的,白砂糖吃多了也容易减肥。

  减肥的时候尽可能少吃少油少糖,少添加物食物,还要多留意下看下包装后面的配料表信息。

  



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