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减脂不能吃哪些食物
时间:2021-05-11   点击:   栏目: 行业知识

  现在大家对于健康和身材是越来越重视,因此市面上也出现了许多打着“健康”标签的食物。

  今天给大家整理几种减肥期间绝对不可以吃的食物,减肥的时候一定要少吃。



  果粒酸奶:你以为奶制品含丰富蛋白质,酸奶中又含有益生菌,添加了水果还能补充维生素,实际上,果粒酸奶中的奶含量微乎其微,却含有大量的糖。

  八宝粥:你以为八宝粥里面都是杂粮,多吃可以减肥。实际上即使是粗粮,如果煮的太烂的话,升糖指数也会同样提高,现在超市卖的八宝粥热量含糖量都不低,一点都不减肥。

  果汁:你以为的水果=果汁?多吃水果有益健康又减肥,喝果汁也一样,实际上水果在榨汁的过程中,许多纤维素都被破坏了,而留下来了许多糖分,摄入的热量也比较高,和新鲜水果相比,喝果汁只能增肥。

  乳酸菌饮料:你以为乳酸菌是一种益生菌,益生菌有益于身体健康,还能促进肠胃蠕动,实际上这类饮料,配料表中的糖含量都不低,而且营养也没有想象的那么丰富。

  燕麦:你以为燕麦不仅减肥,还能补充膳食纤维,实际上,并不是所有的燕麦都适合减肥吃,现在很多燕麦为了保证口感,往往会在里面加入很多糖,而且有些添加物还经过油炸,不仅营养大打折扣,而且热量也非常高。

  



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