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月经期间可以做运动吗
时间:2021-05-12   点击:   栏目: 行业知识

  如果一直都有运动习惯的话,并且也不存在什么痛经等经期不舒服的情况,那么平时做的运动经期也可以做的,但需要注意几个问题。

  1、不要做压迫腹部的运动,以免引起腹内压增加,会导致出血量改变,也可能会引起妇科感染,长期不注意的话,可能会出现以前不痛经,现在变痛经了。

  2、经期运动建议以塑型为主,可以进行一些轻柔的徒手运动,如简单的太极拳、普拉提、瑜伽等,散步和慢跑也是不错的选择。

  就算是减肥也不要给自己太大的压力,姨妈期间如果觉得运动勉强的话,不如给自己放几天假期吧~



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