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易胖体质一不运动就长肉,怎么办?
时间:2021-05-12   点击:   栏目: 行业知识

  由于不同时间身体内水分不同关系,即食同一天称重,早晚体重也会不一样的,建议以周为单位来对比体重的变化,不要患得患失。

  通常认为自己减肥没效果的,都是因为以往用节食方法快速掉秤,所以不太能接受健康减肥的缓慢速度,其实一周瘦2斤,一月瘦4斤才是正常减肥速度。

  减肥不能单看体重数字,还要看身体体脂率、水分率、围堵等等,把这些数据相结合,才能全面地衡量减肥效果。

  只要积极培养减肥心态,掌握正确的运动减肥方法,就一定能成功的。
 



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