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鸡腿肉和鸡胸肉哪个有利于减肥
时间:2021-05-25   点击:   栏目: 行业知识

  大多数人减肥的时候都不愿意吃鸡胸肉,虽然鸡胸肉的热量低,蛋白质含量高,但还是因为吃起来口味比较淡,没有鸡腿肉香。

  其实如果想要真正减肥瘦下来,鸡胸肉是最佳的选择之一,属于高蛋白低脂肪的食物,减肥的时候可以把鸡胸肉做成蛋白小吃来食用,方法也比较简单,鸡胸肉切片后,用腌料腌制一晚上,第二天做熟就可以,切记不要放油哦。这样不用担心脂肪含量过量,还能获取蛋白质。

  100g的去皮生鸡胸肉的热量大概为105大卡

  100g的生鸡腿肉的热量大概为130大卡

  100g的生鸡翅的热量大概为290大卡

  100g的瘦生牛肉的热量大概为180大卡

  100g的纯瘦生排骨的热量是260大卡

  在减肥的时候,我们必须要做到控制碳水、脂肪的摄入,特别是脂肪,一不小心就容易吃超标,如果少食多餐的话,鸡胸肉是不二之选。鸡胸肉是一种高蛋白和低热量的食物。同时碳水化合物也是比较低的,还含有各种微量元素,不会导致身体出现肥胖,在平时我们还可以多吃一些含有维生素c比较丰富的水果和蔬菜。促进肠道蠕动将身体内的毒素更快的排出体外。
  



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