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吃苹果有助于减肥吗
时间:2021-05-28   点击:   栏目: 行业知识

  苹果是我们常吃的一个水果,不仅口感好,而且营养丰富,苹果中富含多种微量元素,维生素等,尤其是减肥的人群,都比较喜欢吃苹果,因为它热量比较低,含有大量的膳食纤维,对减肥有帮助。

  为什么吃苹果有利于减肥?苹果中含有一种特有的果胶,它吸水后会膨胀,从而减少人的进食量,达到减肥的目的,而且苹果中有丰富的苹果酸和维生素C能促进消化,避免过多的热量堆积成脂肪,再加上它的果肉中的果胶能维持血糖的稳定,还能有效降低胆固醇,吃苹果可以增加饱腹感。

  有些人感觉吃苹果减肥,就把它当成了主食来吃,其实这种做法是不对的,合理的减肥方法应该是水果搭配蔬菜肉类一起吃,由于蔬菜水果各有各自的特点,不能相互代替,在减肥的时候可以吃苹果,但还要注意摄入其他的食物,吃一些低热量的主食、蔬菜等。

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