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代餐是什么?代餐怎么吃才有效果
时间:2021-06-02   点击:   栏目: 行业知识

  减肥这件事,从来不是说说而已,节食减肥、运动抽脂……相信不少的小伙伴们都走过弯路,现在有不少人都将减肥路转向代餐食品。

  最近几年代餐产品刷爆了朋友圈,有的人通过它成功收下了,而有的人却说代餐交智商税。

  代餐食品是什么?代餐食品指的是可代替部分正餐或全部正餐的食物,通过调制营养素比例且具有高膳食纤维、低热量、高饱腹等特点。

  常见的产品有代餐奶昔、代餐饼干、代餐棒、代餐粉等。

  在选择代餐的时候,需要看营养元素是否符合国家标准,并根据个人身体情况定制合理的运动计划,保证全面均衡的饮食搭配,才能在保持健康的同时科学瘦身。

  代餐产品虽然可以帮助大家减肥,但不能让代餐产品代替大家的一日三餐,人体每日所需的营养素有很多,这类营养素需要从多种食物中获取,而单一的代餐食品在加工过程中,会缺少一些营养元素,不可能代替日常饮食。

  还必须注意,代餐主要是针对超重和肥胖的人群,普通人群是没必要用代餐,适当控制饮食和锻炼才是最健康的。不建议孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿、儿童、病人及老人食用代餐食品。

  减肥瘦身更没有捷径可走,代餐只是正常饮食搭配的其中一部分替代,均衡的饮食搭配才是大家获得营养的主要途径。



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