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节食真的可以减肥吗?别再傻了
时间:2021-06-04   点击:   栏目: 行业知识

  每到夏季,大家都想穿上美美的连衣裙,为了更更好的展现出自己的身材,减肥也成为了大家要做的事情。

  常言道“管住嘴迈开腿”,只有做到让身体“动起来”和嘴巴“停起来”才能达到减肥目的。

  但运动的疲劳感和汗渍是很多人不太喜欢的,就开始一味地“节食减肥”。

  殊不知节食减肥对身体造成的伤害有多大。大多数人在节食减肥的时候一天只吃一顿饭,或是不吃主食,不吃肉蛋奶类食物,三餐只吃蔬菜沙拉,能量摄入严重不足。

  节食减肥让人变瘦,但也会让人变弱。

  长期这类饮食会导致身体缺乏营养,蛋白质、维生素和矿物质都摄入不足,还会导致身体肌肉和骨骼的流失。

  很多人刚节食减肥的时候还能坚持下来,但时间长了就很难坚持下去,段时间的节食减肥后,身体机能下降,对于食物的渴望度增加,从而暴饮暴食。

  节食减肥不会瘦,还可能影响身体健康,想要减脂真正有用,那就需要“迈开腿”动起来。



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