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减肥期间可以吃全麦面包吗
时间:2021-06-08   点击:   栏目: 行业知识

  在减脂运动的时候,人们需要选择优质碳水,且饱腹感强的食物,就比如全麦面包,许多减脂期间小伙伴们都是会把全麦面包当早餐或加餐来吃。

  减脂期间可以吃全麦面包吗?自然可以了,全麦面包需要是用的全麦粉,跟普通面粉相比,它保留了外皮麸皮,还保留了其中的营养,尤其是更多的膳食纤维,不仅升糖指数低,而且饱腹感也比较强。

  在选购的时候人们需要注意以下几个细节:

  看配料表:好的全麦面包配料表比较简单,排名第一的就是全麦粉,然后会加入一些酵母、盐等,如果配料表里的信息越多,越表示这个东西不天然。普通面包中基本上都有起酥油、白砂糖这些,这类产品属于高热量就不适合减脂的时候吃了。

  看保质期:不添加添加剂的全麦面包保质期都比较短,通常保质期都是在60天-120天左右。

  看口感:纯正的全麦面包吃起来口感有点粗糙,不是那种入口即化的感觉,表明上也是比较粗糙的,

  纯正的全麦面包口感粗糙,不是那种入口即化的感觉,表面看起来也是粗糙感,这样的多数就是全麦的,如果是软软的,光滑的,柔软的那种一定是小麦粉面包。



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